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另外，也會有人使用「抗藍光App」，陳瑩山說明，這種方式其實只是把光線降低，但只要彩度降低，螢幕就必須變亮才能看得清楚，而螢幕的亮光一樣會傷害眼睛。
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▲抗藍光App、保護貼有效？醫師提醒，畫面失真小心反傷眼。（圖／記者季相儒攝）
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他提醒，平時用手機約20分鐘就要讓眼睛休息，飲食方面要多攝取抗氧化食物，並從牛奶、蛋、魚、全穀物及豆類、深綠色蔬菜和蔬果補充營養，也可以適度攝取葉黃素、魚油等營養品。
記者趙于婷／台北報導
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陳瑩山強調，3C產品日漸普及，造成許多低頭族的視力健康出現問題。近年臨床發現，35-40歲的高度近視族群併發白內障比例激增，加上3C手機商品及電腦過度使用，白內障患者有年輕化趨勢。
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大家都知道滑手機傷眼睛，因此不少人會選擇標榜抗藍光的螢幕保護貼，但有可能造成反效果。新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，藍光是三原色之一，事實上若去掉太多藍光，畫面反而會失真，看起來黃黃的、沒有飽和度，這時反而必須花更多力氣去看，造成眼睛更容易疲勞。
抗藍光螢幕保護貼的確有過濾藍光的效果，但陳瑩山指出，保護貼種類多，品質不一樣，當然過濾效果也有差，品質好的或許可以過濾15%-20%的藍光，但品質差的或許只能過濾2%左右。
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