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冬天的早晨總是很難快速的起床,都得賴床一下,到底為什麼冬天會容易賴床呢?
寒冷是賴床的原因之一,可試著預設暖氣,提高溫度,讓人更容易起床。
因為秋冬天亮較晚,造成生理時鐘相位後移,容易賴床。假日補眠機會多者,更容易有此狀況。
▲冬天早晨的鬧鐘響起,還是忍不住再多睡一會兒嗎?(圖/達志/示意圖)
剛起床時會有一段昏沉的睡眠遲惰,容易誤以為沒睡飽,造成賴床。(隨著活動後,睡眠遲惰會逐漸消失)
圖、文/健談
對於白天的事務如工作、學業等感到抗拒、逃避,造成賴床。
諮詢專家:新光醫院睡眠中心 ?p>台中民間貸款株态u 臨床心理師
本文經授權轉自:健談
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